Sesimbra - Caparica - Arrábida

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Avenida Marginal Lagoa de Albufeira - Sesimbra, Lisboa, Portugal.

Todos os dias / Every day:  10h:00 ás/to 18h:00

Contactos telefone:

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Aula Privada Arrábida

1h:30m - 100€

Aula Privada Lagoa

1h:30m - 80€

Aula Grupo Lagoa

1h:30m - 25€

Aula Grupo Arrábida

1h:30m - 30€

Aula Privada Sesimbra

1h:30m - 100€

Aula Grupo Sesimbra

1h:30m - 30€

Aulas Stand Up Padde (SUP) Nível I

Iniciação

 

As aulas decorrem numa relação de até 6 alunos por professor, sendo estes alunos do mesmo nível de aula. As pranchas usadas são adequadas a cada um dos alunos sendo obrigatório o uso de colete de flutuação.

Todas as aulas podem ser realizadas em modo Privado (1:1), Semi-Privado (1:4) ou Grupo (1:6). Consulte todas as opções e preços para escolher a melhor opção e local para a sua aula.

 

A quem se destina: Alunos a partir dos 7 anos de idade com domínio da técnica de natação.

 

O que vai aprender:

  • Conhecer todo o equipamento a utilizar e seus vários tipos (fato, prancha, pagaia e leash)

  • Regras de segurança na água

  • Avaliar as condições para a prática segura em águas calmas (sem rebentação)

  • Domínio das técnicas básicas de entrada na água, posicionamento na prancha e seus vários tipos, técnica de remada básica e domínio da postura correcta durante o esforço.

Para reservar a sua aula envie nos um E-MAIL ou contacte-nos​.

Aulas Stand Up Paddle (SUP) Nível II

Progressão

 

Aulas de aperfeiçoamento técnico e realização das primeiras manobras em águas calmas com pranchas de all around. Introdução a técnicas de remada e posicionamento em vários tipos de pranchas e tipos de águas (rebentação, mar aberto ou águas calmas).

Todas as aulas podem ser realizadas em modo Privado (1:1), Semi-Privado (1:4) ou Grupo (1:6). Consulte todas as opções e preços para escolher a melhor opção e local para a sua aula.

 

A quem se destina: Alunos a partir dos 7 anos de idade com domínio da técnica de natação e que tenham já completado com sucesso todas as técnicas do nível l.

 

O que vai aprender:

  • Técnicas especificas de remada linear e de mudança de direção rápida

  • Posicionamento na prancha em mudanças de direção rápida

  • Como efectuar um sprint de remada linear para assim entrar na onda ou ter um arranque eficiente em prancha de Race.

  • Técnicas especificas de remada em prancha de Race, ondas ou all around mediante o estilo preferido

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Aulas Stand Up Paddle (SUP) Nível III

Avançado

 

Aulas de aperfeiçoamento técnico das bases de nível ll em águas calmas ou em condições de mar com pequena rebentação de ondas. Aulas dedicadas a todos os estilos de pranchas e modalidades de SUP.

Todas as aulas podem ser realizadas em modo Privado (1:1), Semi-Privado (1:4) ou Grupo (1:6). Consulte todas as opções e preços para escolher a melhor opção e local para a sua aula.

 

A quem se destina: Alunos a partir dos 7 anos de idade com domínio da técnica de natação e que tenham já completado com sucesso todas as técnicas do nível ll.

 

O que vai aprender:

  • Regras de prioridade na onda e regras de segurança na zona critica de rebentação

  • Ultrapassar a zona de rebentação critica até ao outside 

  • Como seleccionar a onda e posicionar de forma a entrar na onda antes desta rebentar

  • Aprendizagem e melhoramento de várias técnicas de remada em situação de mar aberto e downwind (vento pelas costas)

  • Como realizar um plano de treino regular e melhorar a capacidade física

  • Analisar vários tipos zonas de rebentação e zonas de perigo

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